Insônia e saúde mental: qual a relação?
Sono e saúde emocional se influenciam mutuamente. Quando a insônia persiste, investigar a causa é mais útil do que apenas tentar “desligar”.
Insônia
Entendendo os sinais
Dificuldade para iniciar ou manter o sono, despertar precoce e sono não reparador podem prejudicar memória, humor e disposição.
Por que uma avaliação ampla importa
Estresse, hábitos, substâncias, condições clínicas e transtornos mentais podem contribuir. Por isso, a avaliação deve ir além do número de horas dormidas.
Cuidar é o próximo passo
Evite automedicação. O cuidado seguro considera rotina, ambiente, saúde física e emocional antes de definir uma conduta.